Vážné, vyvážené, cílené děvče, které se vždy a ve všem snaží dosáhnout dokonalosti a dokonalosti, přičemž se vyhne i drobným omylům, nemluvě o vážných chybách? Vedeno přesvědčením"dokonalost - bez omezení"?
Na jedné straně je takové silné postavení v životě hodné upřímného uznání a chvály. Okolní lidé, příbuzní, příbuzní, přátelé a kolegové vás vnímají jako odpovědnou a soběstačnou osobu, která je připravena vyrovnat se s úkolem jakékoliv složitosti jako „vynikající“. Zasloužený respekt a autoritativní názor vám pomohou dosáhnout velkého úspěchu v životě a dobýt více než jeden „životní“ vrchol.
Na druhé straně však neustálá touha a tvrdohlavá touha dosáhnout „ctěného ideálu“, být nejlepší z nejlepších, ne vždy přináší uspokojení. ,perfekcionismus nebo „syndrom střední školy“ velmi často vyvolává zbytečné pocity - „Co když neuspěju“ „A když udělám něco špatného?“. Proto byste neměli svůj život proměnit v sérii zkoušek a testů na ideálnost. Nabízíme Vám 7 jednoduchých tipů, které pomohou udržet klid a harmonii.
-
Najděte si několik důvodů, proč jste na sebe hrdí. Každý má silné a slabé stránky, dobré a špatné charakterové rysy. Zvažte, co je to vždy a v jakékoli situaci, na kterou můžete být pyšní? Může to být dobrý smysl pro humor nebo okouzlující úsměv, dovednostNaslouchej ostatním, nebo, v pravý okamžik, řekni rozhodující
„ne“, dobrou postavu nebo vynikající kulinářské dovednosti ... Buďte na sebe hrdí! - Raduj se. Je známo, že jen dvě minuty smíchu přinášejí tělu stejné výhody jako 20 minut běhu. Udělejte si pauzu, rozvíjejte se a bavte se celým srdcem, jako v dětství. Jít do filmu s přáteli na film komedie nebo hrát si s dětmi bude fandit vás dokonale.
- Svoboda emocí! Někteří lidé věří, že je nutné být schopen kontrolovat a omezovat své emoce v jakékoli situaci, aby byla udržena emocionální rovnováha a klid mysli. Neustálé potlačování vašich pocitů a zkušeností (hněv, zášť, podráždění, úzkost, strach), udržujete pouze vnější klid a uvnitř se vaří skutečná bouře a emoce se vaří. Proto je někdy nutné „vypustit páru“, čímž se zbavíte nadměrného negativu!
-
Naučte se upřednostňovat. Skutečné štěstí
zažíváme, když dosáhneme ctěných cílů a dostaneme to, co chceme. Neměli byste se však snažit dobýt všechny „Olympy“ v jednom pádu. Takový pohled na život zvyšuje pravděpodobnost prožívání silného emocionálního zážitku, dávání trápení a výčitek za nesplněné sny. Být neustále pod tlakem nejen barví život šedý, ale je také nebezpečný pro zdraví. Udělejte si seznam nejvznešenějších tužeb a cílů a poté se pokuste provést objektivní analýzuvýběr tužeb, které opravdu přinášejí život. Poté může být 110% jejich úsilí nasměrováno přesně na tyto touhy a zbytek na méně výkonné. Neztrácejte svou fyzickou a duševní sílu marně. - Ne všechno je tak špatné, jak se zdá. Pokud něco neuděláte a pociťujete nárůst negativních emocí, podráždění a frustrace - stop. Několik minut se posaďte a pokuste se prezentovat konečný výsledek tím, že budete upřímně odpovídat na jednoduchou otázku - „Co se může stát, když věci nedělám tak dokonalé?“ Nejčastěji máme sklon zveličovat „katastrofické“ následky.
-
Malé věci v životě! „Co si o mně budou myslet?“ „Co řeknou?“ „Co budu vypadat?“ „Dělám všechno správně?“ „Co se stane
zítra?“, Etc. Existuje mnoho otázek a předpokladů ze dne na den, které způsobují pocity, nejistotu, pochybnosti a dokonce i přepracování. Je možné s takovým „zavazadlem“ žít v míru a naplno si užívat života. Pokud vám něco opravdu vadí, zkuste situaci analyzovat, můžete si dokonce představit nejhorší variantu a možné následky! Ale !!! Nezapomeňte, že z jakékoli, i ty nejobtížnější situace je cesta ven. Naučte se žít v přítomnosti (blízké budoucnosti) a přestat se starat o maličkosti! Koneckonců, všechno bude v pořádku - svět je uspořádán! - Zamyslete se a postarejte se o sebe! Napětí, nervy a zkušenosti nepřinesou nicdobrý Navíc ne všichni lidé, pro které se snažíte tak silně ocenit takové „oběti“. Naučte se přemýšlet a starat se o sebe, buďte opatrní se svými emocemi, pocity a zdravím! Pečlivá pozornost k vám pomůže naučit se udržet klid a klid!
